Hjelp til selvhjelp

Etter en skikkelig kink i nakke eller rygg er det mange som lurer på hva og hvor mye bevegelse som er bra. Vi hjelper deg i gang.

I frykt for smerter og feile bevegelser blir tilstanden ofte verre, og en kan fort komme i en ond sirkel. Det er ikke all trening som egner seg i slike situasjoner. Det viktig at man får veiledning om hvilke trening som er bra, og hva man bør vente med.

Det er sunt og viktig å bruke kroppen, spesielt når en opplever muskel og skjelettplager som skulder, nakke eller korsryggsmerter. Hos oss får du et skreddersydd treningsprogram etter dine fysiske forutsettinger. Du får praktisk veiledning i øvelsene og oppfølging. Treningsplanen med får du med deg hjem og selve treningen foregår hjemme.